Practicar deporte nos puede hacer más inteligentes

Compartimos con todos vosotros un excelente artículo del diario digital Cinco Días sobre lo bueno que es practicar deporte para mejorar nuestra inteligencia, según los últimos estudios realizados. ¡Animaros a practicar deporte a diario, vuestra salud os lo agradecerá!

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los Doc Brocsun súper alimento verde compuesto de molido de aguacate, pepino, brócoli, espinacas, combinado con otros 15 vegetales que potencia nuestra energía y vitalidad. Son un buen depurativo del organismo, ayudando a revitalizar a personas con bajo nivel de energía, fatiga o desánimo y facilitando además que nuestro organismo equilibre el peso corporal.

las pHour Salts, una combinación de las 4 sales minerales más importantes para nuestro organismo y que le da al cuerpo exactamente lo que necesita para incrementar los niveles de minerales alcalinos, reponiéndolos rápidamente durante la práctica de cualquier tipo de deporte y proporciona unos resultados significativos para la mejora de la salud y el bienestar general del organismo.


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Ya sabíamos que el deporte es bueno para la salud. También es de dominio público que al ejercitarse, el cuerpo libera endorfinas, lo que se traduce en un aumento de la sensación de felicidad. Pero lo que no estaba tan claro es que, además, estar en forma repercute en la estructura neuronal del cerebro. El ejercicio físico puede hacernos más listos, pensar con más agudeza, mejorar la memoria y concentrarnos mejor.

La conocida neurocientífica Wendy Suzuki ha realizado un experimento sobre sí misma, aplicando dosis variables de deporte (de cero a cinco sesiones semanales), para comprobar su repercusión en el rendimiento del cerebro. Los resultados, plasmados en el libro Cerebro activo, vida feliz (Paidós), han dado que hablar. Sus afirmaciones son rotundas:

“Advertí que con una frecuencia de ejercicios mayor aumentaba la atención y la capacidad para establecer conexiones nuevas y mejor elaboradas a la hora de escribir”

parte artículo Cinco DíasLos estudios realizados hasta la fecha sobre hasta qué punto la práctica de deporte afecta a la función cerebral, cuenta Suzuki, documentan un abanico de cambios anatómicos, fisiológicos, neuroquímicos y conductuales asociados al aumento del ejercicio aeróbico.

Esas conclusiones se alcanzaron durante los años noventa tras realizar una serie de experimentos con ratas. Los investigadores pretendían medir el impacto sobre los roedores de vivir en un entorno estimulante, en grandes jaulas con complejas atracciones diseñadas para estimular su cerebro. Al final se dieron cuenta de que era el ejercicio físico lo que realmente causaba la multiplicación de conexiones neuronales. Correr en una rueda era igual de efectivo que meterlas en una especie de Disneylandia para ratones.

“Mientras que, como sabemos, la concentración depende de la corteza prefrontal”, explica la doctora Suzuki, “la capacidad para crear conexiones o asociaciones nuevas tiene que ver con lo que suceda en el hipocampo”, en referencia a una parte del cerebro que desempeña en los mamíferos funciones importantes en la memoria y el manejo del espacio. Ambas zonas del cerebro aumentan su actividad si se aumentan las dosis de ejercicio.

psicologia11_x-e1372453353285-282x300Tras comprobar los efectos del ejercicio sobre su propio cerebro, Suzuki decidió probar su efectividad sobre sus alumnos de la Universidad de Nueva York, de la que es docente. Sometió a parte de sus estudiantes a ejercicios semanales. “Vimos que, en la tarea de codificación de memoria, el grupo de los ejercicios respondía al estímulo correcto bastante más deprisa que el otro”, expone en el libro. “La velocidad de procesamiento es un aspecto de la cognición que mejora con el ejercicio físico. En el estudio fuimos capaces de comprobarlo”.

Repercusión en la empresa

Fomentar los hábitos saludables forma parte de los intereses de los directivos para con sus equipos. Según un estudio de la Fundación CEDE, el 62% de los ejecutivos practica deporte de forma regular. El mismo informe destaca que cada vez más empresas apuestan por el desarrollo de instalaciones deportivas con duchas y vestuarios en las sedes.

No se hace por capricho: tener directivos sanos y fomentar buenos hábitos entre el personal reduce las bajas en un 36% e incrementa la productividad de la empresa, con un retorno de entre 2,5 y 4,8 euros por cada uno invertido en estas medidas. Ahora sabemos que, además, también puede estimular las capacidades mentales de plantilla.

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